Làm sao để biết uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn là đúng nhất?

Bạn vẫn còn phân vân chưa biết nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu vấn đề này.

Hãy tìm câu trả lời trong bài viết bạn nhé!

Nên uống tinh bột nghệ vào thời điểm nào?

Như bạn biết đấy, tinh bột nghệ có rất nhiều tác dụng, vì vậy tùy từng mục đích sử dụng mà bạn nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn.

1. Trường hợp nên uống tinh bột nghệ trước khi ăn

1.1. Mục đích giảm cân

Để giảm cân, bạn nên uống tinh bột nghệ trước khi ăn 30 phút, sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.

Tinh bột nghệ với sữa chua không đường giúp giảm cân hiệu quả và an toàn
Tinh bột nghệ với sữa chua không đường giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Hoặc trộn tinh bột nghệ với sữa chua không đường, ăn trước khi dùng bữa sáng cũng cho kết quả giảm cân tương tự cách trên.

1.2. Làm đẹp da, trị mụn

Nếu muốn làm đẹp da mà không ảnh hưởng đến cân nặng thì bạn nên uống tinh bột nghệ trước khi dùng bữa sáng. Tuy nhiên không nên uống vào lúc bụng quá đói, quá rỗng nhé.

2. Trường hợp nên uống tinh bột nghệ sau khi ăn

2.1. Mục đích tăng cân

Uống tinh bột nghệ với sữa đặc có đường sau khi ăn 1 giờ sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện thân hình “cò hương”.

Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn giúp tăng cân an toàn
Uống tinh bột nghệ sau bữa ăn giúp tăng cân an toàn

Tinh bột nghệ sẽ cải thiện chức năng đường ruột, dưỡng chất được hấp thu một cách tối đa. Giúp người gầy tăng cân lành mạnh.

2.2. Chữa viêm loét dạ dày – hành tá tràng

Người bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng nhất định phải uống tinh bột nghệ sau khi đã ăn cơm, kể cả bạn pha với nước ấm hay uống dạng viên tinh bột nghệ.

2.3. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tật

Áp dụng với các trường hợp:

  • Hỗ trợ điêu trị viêm khớp.
  • Hỗ trợ điều trị ung thư.
  • Giảm rủi ro cho bệnh nhân sau phẫu thuật tim mạch.
  • Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Giờ bạn đã rõ nên uống tinh bột nghệ trước hay sau ăn rồi chứ? Hãy sử dụng phù hợp với nhu cầu của mình nhé.

Uống tinh bột nghệ còn giúp chống lão hóa da, chống hình thành nếp nhăn cực tốt
Uống tinh bột nghệ còn giúp chống lão hóa da, chống hình thành nếp nhăn cực tốt

Uống tinh bột nghệ như thế nào mới tốt?

1. Uống với nước ấm

Nhiệt độ nước lý tưởng để pha tinh bột nghệ là khoảng 40 độ C. Nhiệt độ cao hơn sẽ làm phân hủy curcumin, nhiệt độ thấp hơn thì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu.

Bạn cũng có thể thay nước ấm bằng sữa tươi đã làm ấm, hoặc pha thêm mật ong cho dễ uống hơn.

2. Không lạm dụng

Curcumin cũng như các chất chống oxy hóa khác, nó là con dao hai lưỡi. Nếu bạn lạm dụng thì sẽ không tốt cho cơ thể.

Sử dụng một lượng tinh bột nghệ thích hợp mỗi ngày giúp mang lại hiệu quả cao nhất
Sử dụng một lượng tinh bột nghệ thích hợp mỗi ngày giúp mang lại hiệu quả cao nhất

Liều lượng an toàn cho cả người bệnh và người bình thường là 2-6 thìa cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày. Trong trường hợp trị bệnh thì tham khảo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chọn loại tinh bột nghệ có hàm lượng curcumin cao

Curcumin là yếu tố quyết định tác dụng của tinh bột nghệ. Do đó, bạn nên chọn mua tinh bột nghệ có hàm lượng curcumin cao để sử dụng.

Bạn thấy đấy, uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn còn phụ thuộc vào mục đích của bạn là gì. Tuy nhiên, để hiệu quả sử dụng đạt được như mong muốn thì chất lượng sản phẩm cũng đóng vai trò không nhỏ. Vì vậy hãy sử dụng tinh bột nghệ chất lượng tốt nhất cho bản thân và gia đình bạn nhé!

Cách để biết tinh bột nghệ nào tốt nhất trong 60 giây hoặc ít hơn