Những điều ít ai biết về 10 cách uống tinh bột nghệ tốt nhất giúp khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Tinh bột nghệ được coi là “thần dược” của sức khỏe khi nó hỗ trợ điều trị được nhiều loại bệnh. Thế nhưng bạn phải xác định được vấn đề của mình là gì để có cách uống tinh bột nghệ tốt nhất.

Đọc bài viết này để cập nhật kiến thức bổ ích về sức khỏe bạn nhé!

Một số vấn đề cần tuân thủ khi uống tinh bột nghệ

1. Các trường hợp tuyệt đối không uống tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ rất tốt, tuy nhiên nó chống chỉ định với một số trường hợp đặc biệt. Cụ thể là:

  • Người bị thiếu sắt.
  • Người bị rong kinh.
  • Người bị sỏi thận.
  • Người bị bệnh về túi mật.
  • Người đang uống thuốc chống đông máu.
  • Phụ nữ có thai.
Tinh bột nghệ rất tốt nhưng không dành cho phụ nữ có thai vì gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai
Tinh bột nghệ rất tốt nhưng không dành cho phụ nữ có thai vì gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai

2.Chỉ uống tinh bột nghệ trong giới hạn cho phép

Lưu ý hàng đầu về cách uống tinh bột nghệ tốt nhất đó là tuân thủ giới hạn liều lượng.

Tinh bột nghệ không nên uống nhiều mà cần uống tinh bột nghệ theo đúng liều lượng khuyên dùng
Tinh bột nghệ không nên uống nhiều mà cần uống tinh bột nghệ theo đúng liều lượng khuyên dùng

Giới hạn an toàn khi sử dụng tinh bột nghệ là 2-4 muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày. Trong trường hợp điều trị bệnh có thể dùng nhiều hơn, nhưng không vượt quá 6 muỗng cà phê một ngày.

3. Nên uống tinh bột nghệ với nước ấm hoặc sữa ấm

Curcumin trong tinh bột nghệ khó tan trong nước ở nhiệt độ thường. Nước quá nóng thì sẽ khiến curcumin bị phân hủy. Do đó nhiệt độ nước thích hợp để pha tinh bột nghệ là 40 độ C.

Ở mức nhiệt này thì curcumin được hòa tan và cơ thể dễ hấp thu. Mỗi ngày 1 ly tinh bột nghệ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, thần trí minh mẫn, da dẻ hồng hào.

Công thức pha tinh bột nghệ đúng chuẩn 

Dù bạn uống tinh bột nghệ với mục đích gì thì cũng đều có một công thức pha duy nhất.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để pha 1 ly tinh bột nghệ bao gồm:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 200ml sữa tươi không đường hoặc nước ấm

Sau đó bạn chỉ cần pha tinh bột nghệ vào nước ấm hoặc sữa ấm là đã có ngay 1 ly tinh bột nghệ rồi.

Mỗi lần uống tinh bột nghệ, chỉ cần pha 2 thìa tinh bột nghệ là đủ liều lượng cần thiết
Mỗi lần uống tinh bột nghệ, chỉ cần pha 2 thìa tinh bột nghệ là đủ liều lượng cần thiết

Ngoài ra còn một cách uống tinh bột nghệ khác nếu như bạn là người có quỹ thời gian eo hẹp, đó là uống tinh bột nghệ được vo viên.

Bạn chỉ cần đầu tư thời gian làm một lần thì sẽ sử dụng được cả vài tháng trời.

Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: trộn đều nguyên liệu thành hỗn hợp nhuyễn, mịn: Tinh bột nghệ nguyên chất và mật ong rừng (tỷ lệ nghệ : mật ong là 2 : 1)
  • Bước 2: Vo hỗn hợp thành các viên nhỏ, kích thước khoảng bằng đầu ngón tay út
  • Bước 3: cho các viên nghệ mật ong vào trong lọ sạch, đậy nắp kín. Bảo quản ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát.
Vo viên tinh bột nghệ để uống sẽ rất thuận tiện cho người có quỹ thời gian eo hẹp
Vo viên tinh bột nghệ để uống sẽ rất thuận tiện cho người có quỹ thời gian eo hẹp

Tinh bột nghệ còn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng mùi vị và tăng hiệu quả nữa đó, nếu bạn muốn biết, hãy xem thêm về cách pha tinh bột nghệ nhé.

Cách uống tinh bột nghệ tốt nhất

Bạn đang gặp vấn đề gì, sức khỏe của bạn ra sao, đó là điểm mấu chốt để xác định cách uống tinh bột nghệ tốt nhất. Các phương pháp này lần lượt như sau:

Uống tinh bột nghệ chữa đau dạ dày

Đối với người đau dạ dày, uống tinh bột nghệ mỗi ngày là giải pháp hữu hiệu nhất để bạn có thể nhanh chóng “tạm biệt” những cơn đau dạ dày khó chịu chỉ với 2 tháng sử dụng tinh bột nghệ.

Uống 2-3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày để tinh bột nghệ phát huy tốt nhất công dụng của mình.

Người đau dạ dày nên uống từ 2-3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày
Người đau dạ dày nên uống từ 2-3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày

Thích hợp nhất là bạn nên uống trước và sau bữa ăn 30 phút để tinh bột nghệ đưa vào cơ thể được hấp thụ tốt nhất.

Tránh uống dồn vào một bữa vì sẽ hại cho dạ dày, gây cảm giác khó chịu, buồn nôn, say sẩm.

Để bệnh đau dạ dày nhanh khỏi, bạn nên lựa chọn sử dụng tinh bột nghệ đỏ hoặc tinh bột nghệ có chứa nano curcumin với hàm lượng curcumin cao, tăng hiệu quả chữa bệnh nhé

Uống tinh bột nghệ giảm cân

Nếu bạn duy trì uống tinh bột nghệ đúng cách, chỉ khoảng 2 tháng sử dụng bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cân nặng, vóc dáng sẽ thon thả và cả gương mặt sáng hồng.

Để giảm cân bằng tinh bột nghệ, mỗi buổi sáng, bạn nên giảm bớt khẩu phần ăn của mình, đồng thời thêm vào thực đơn buổi sáng 1 ly tinh bột nghệ được pha với công thức trên.

Vào những buổi trưa và buổi tối liều lượng giảm lại khoảng 30%.

Bạn vẫn nên kết hợp vận động nhẹ nhàng và thực hiện chế độ ăn ít giàu mỡ, tinh bột để nhanh chóng sở hữu vóc dáng xinh đẹp.

Kết hợp uống tinh bột nghệ với vận động thường xuyên và chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân bạn nhé
Kết hợp uống tinh bột nghệ với vận động thường xuyên và chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân bạn nhé

Uống tinh bột nghệ làm đẹp da

Bạn có biết rằng, tinh bột nghệ ngoài dùng để đắp mặt thì uống tinh bột nghệ cũng là cách giúp làm đẹp từ bên trong rất hiệu quả.

Tinh bột nghệ có công dụng rất tốt tuy nhiên không nên quá lạm dụng nó chỉ nên uống mỗi ngày 2 lần và mỗi lần chỉ một cốc tầm 200-250ml và sẽ được hấp thu tốt nhất vào trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Kết hợp uống và đắp mặt nạ tinh bột nghệ để có làn da trắng hồng mịn màng từ bên trong
Kết hợp uống và đắp mặt nạ tinh bột nghệ để có làn da trắng hồng mịn màng từ bên trong

Nếu bạn chỉ sử dụng tinh bột nghệ với mục đích làm đẹp da thì có thể lựa chọn tinh bột nghệ vàng để sử dụng nhé.

Vừa có thể dùng để đắp mặt, vừa có thể uống và sẽ tiết kiệm hơn khi dùng tinh bột nghệ đỏ hoặc tinh bột nghệ nano curcumin

Uống tinh bột nghệ tăng cân

Tinh bột nghệ vừa giúp giảm cân, vừa giúp tăng cân, vô lý quá phải không?

Nhưng sự thật là như vậy đấy, vì tăng cân hay giảm cân sẽ tùy thuộc vào cách bạn uống tinh bột nghệ như thế nào.

Khác với mục đích uống tinh bột nghệ giảm cân, uống tinh bột nghệ tăng cân nên uống vào sau bữa ăn.

Khi đó, tinh bột nghệ sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng mà bạn vừa đưa vào cơ thể.

Nếu muốn tăng cân, bạn hãy uống tinh bột nghệ sau bữa ăn
Nếu muốn tăng cân, bạn hãy uống tinh bột nghệ sau bữa ăn

Mỗi ngày 2 ly sau mỗi bữa ăn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể, chuyện vì sao ăn mãi mà không tăng cân sẽ không còn là vấn đề khiến bạn đau đầu nữa.

Uống tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị ung thư, gan phổi, bệnh tim mạch và bệnh alzhemer?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh là curcumin có trong tinh bột nghệ hoàn toàn có thể hỗ trợ tích cực vào quá trình điều trị những căn bệnh này đó.

Để giải độc gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạn chế suy tim và làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư, bạn nên uống ít nhất 1 ly tinh bột nghệ mỗi ngày nhé, thời gian tốt nhất để uống tinh bột nghệ là vào buổi sáng.

Và sản phẩm tinh bột nghệ bạn nên dùng đó là tinh bột nghệ siêu hấp thu có chứa nano curumin

Để hỗ trợ điều trị những căn bệnh như ung thư, tim mạch, hãy lựa chọn cho mình sản phẩm tinh bột nghệ nano curcumin
Để hỗ trợ điều trị những căn bệnh như ung thư, tim mạch, hãy lựa chọn cho mình sản phẩm tinh bột nghệ nano curcumin

Uống tinh bột nghệ sau sinh

Đối với phụ nữ sau khi sinh, uống tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ giúp nhanh lấy lại thân hình cũng như phục hồi sức khỏe.

Sau sinh thường khoảng 1 tuần và sau sinh mổ khoảng 2-3 tuần là chị em có thể uống tinh bột nghệ để phục hồi sức khỏe cũng như vóc dáng sau sinh được rồi.

Tuy vậy, cũng không nên lạm dụng mà chỉ nên uống tối đa 2 ly tinh bột nghệ/1 ngày trước bữa ăn.

Phụ nữ sau sinh nên uống mỗi ngày 2 ly tinh bột nghệ để phục hồi sức khỏe
Phụ nữ sau sinh nên uống mỗi ngày 2 ly tinh bột nghệ để phục hồi sức khỏe

Uống tinh bột nghệ làm chậm quá trình lão hoá

Curcumin trong tinh bột nghệ làm chậm quá trình lão hóa. Uống 1 ly tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi trẻ, sự cường tráng.

Cách dùng: Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 100ml nước ấm, khuấy đều và uống.

Như vậy, tùy trường hợp cụ thể mà các bạn nên chọn cho mình một cách uống tinh bột nghệ tốt nhất nhé.

Để việc điều trị có thể đạt được hiệu quả như mong muốn với chi phí thấp nhất, bạn cần tối thiểu 2 điều kiện: cách uống tinh bột nghệ tốt nhất và tinh bột nghệ nào tốt nhất.

Bạn nên xem trước việc tinh bột nghệ nào tốt nhất để có cái nhìn cơ bản nhé.

[TÀI LIỆU MẬT] Tổng Hợp Cách Dùng Tinh Bột Nghệ Cho Mọi Vấn Đề

 

Bình luận trên Facebook

5 thoughts on “Những điều ít ai biết về 10 cách uống tinh bột nghệ tốt nhất giúp khỏe đẹp từ trong ra ngoài

  1. Pingback: Nghe chuyên gia chỉ cách để phân biệt bột nghệ và tinh bột nghệ | Tinh bột nghệ An Bình

  2. says:

    Không biết những thông tin về thành phần dinh dưỡng thì sao nhưng trong bài viết nói là 1.5-2 kg nghệ tươi đã làm được 1kg bột nghệ là sai hoàn toàn ạ em làm 10kg nghệ tươi mới được 1kg bột nghệ khô và nếu bột nghệ khô hoàn toàn không tốt thì tại sao lại khuyến khích ăn nghệ tươi với mật ong trong nghệ tươi cucng còn nguyên các chất có trong củ nghệ chứ có mất đi đâu ạ đừng viết bài chỉ để bán được hàng ạ

    • Phạm Thịnh says:

      Chào Hà! Mình có đọc lại bài viết này thì thấy nội dung bài bài không để cập đến 2 vấn đề “làm nghệ tươi” và “ăn nghệ tươi” mà Hà nói đến.
      Vấn đề “làm nghệ tươi” thì như vầy: Để chế biến được 1kg tinh bột nghệ thì cần từ 25-30kg củ nghệ tươi, tùy theo chất lượng nghệ cho ít hay nhiều tinh bột. Trong khí đó chỉ cần dùng khoảng 1,5-2kg nghệ tươi là người ta đã làm được 1kg bột nghệ. “Bột nghệ” được làm bằng cách xay trực tiếp từ củ nghệ đã phơi khô, không cần bỏ bã, chất xơ. Hà chú ý giúp mình bột nghệ với tinh bột nghệ với nha.
      Còn “ăn nghệ tươi” mình đồng quan điểm với Hà, phiên Hà chỉ giúp mình thông tin đó nằm ở bài viết nào để mình điều chỉnh (nếu có).
      Cảm ơn Hà rất nhiều vì những góp ý cho bài viết hữu ích hơn với người đọc

  3. Pingback: Hướng dẫn chuẩn cách uống tinh bột nghệ sau sinh giúp mẹ khỏe đẹp, con an toàn | Tinh bột nghệ An Bình

  4. Thụy Sơn says:

    Chị dâu mình làm bộ nghệ và tinh bột nghệ rồi. Bài viết nói 25-30 kg nghệ mới được 1 kg tinh là hơi quá. Chị mình làm 11-13kg nghệ là được 1 kg tinh bột nghệ tùy loại nghệ và mùa nghệ, còn 1 kg bột nghệ thì chỉ cần 2 kg là làm được. Nghệ 70-90.000đ/yến (thi thoảng 110-120.000/yến), nên ở ngoài bán 500.000/kg tinh bột là lời gấp đôi – ba rồi, tính cả tiền công, bán các thứ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

DMCA.com Protection Status
Scroll Up