[Bí kíp HAY] Cách uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt?

Nhiều người không tiếc lời ví von tinh bột nghệ là “thần dược” bởi nó cá khả năng chữa trị nhiều căn bệnh khác nhau.

Vậy bạn đã biết uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt chưa? Hãy đọc bài viết này để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Uống theo liều lượng, không lạm dụng

Curcumin cũng giống như các chất chống oxy hóa khác, là con dao hai lưỡi. Vậy, uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt?

Trước hết là phải tuân thủ liều lượng giới hạn, không được lạm dụng, tránh tác dụng không mong muốn.

Một loạt các nghiên cứu lâm sàng trên người đã đi đến thống nhất rằng, mỗi ngày dùng từ 2-4 muỗng cà phê tinh bột nghệ là liều dùng an toàn cho cả người khỏe mạnh và người đang có bệnh.

Mỗi ngày chỉ nên dùng 2-4 muỗng cafe tinh bột nghệ
Mỗi ngày chỉ nên dùng 2-4 muỗng cafe tinh bột nghệ

Nếu lạm dụng tinh bột nghệ quá nhiều, curcumin có trong nghệ sẽ gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt và chặn protein hepcidin…

Việc uống tinh bột nghệ nhiều có tốt hay không là điều căn bản chị em nên biết rõ trước khi bắt đầu sử dụng tinh bột nghệ.

Tiêu thụ quá nhiều tinh bột nghệ trong thời gian ngắn khiến cơ thể không kịp chuyển hóa hết, gây ra các hiện tượng nổi mụn, vàng da, vàng mắt, vàng móng chân, móng tay.

Tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp

Nhưng nó phụ thuộc bạn đã biết uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt hay chưa. Ngoài tuân thủ liều lượng thì còn phải các yêu cầu nào nữa? Tiếp tục theo dõi nhé!

Uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn?

Cả người khỏe mạnh lẫn người bệnh đều nên uống nước tinh bột nghệ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Tùy mục đích sử dụng mà bạn có thể quyết định thời điểm phù hợp nhất để uống tinh bột nghệ.

Người bệnh đau dạ dày: uống 2 lần/ngày, sau bữa ăn 30 phút.

Công thức:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 1-2 thìa cà phê mật ong rừng
  • 150 – 200ml nước ấm (35 – 40 độ C là tốt nhất nhất).

Uống tinh bột nghệ để giảm cân: Uống 2 lần/ngày, trước bữa sáng, tối 30 phút

Công thức:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
  • 1-2 thìa cà phê mật ong.
  • ½ thìa cà phê nước cốt chanh
  • 200ml nước ấm (35-40 độ C).

Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân: Uống 2 lần/ngày, sau bữa sáng, tối 30 phút

Công thức:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 2 muỗng sữa đặc có đường
  • 200ml sữa tươi/nước ấm (35-40 độ C).

Làm đẹp da, tăng cường sức khỏe: Uống 2 lần/ngày trước bữa ăn

Công thức:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 1-2 thìa cà phê mật ong
  • 200ml sữa tươi ấm (xấp xỉ 40 độ C).
Tùy theo bệnh trạng sẽ có liều lượng và cách phối hợp tinh bột nghệ khác nhau
Tùy theo bệnh trạng sẽ có liều lượng và cách phối hợp tinh bột nghệ khác nhau

Xin nhấn mạnh thêm rằng tinh bột nghệ uống kết hợp với sản phẩm nào, uống vào thời điểm nào mới ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Tuyệt nhiên, tinh bột nghệ nguyên chất không làm tăng hay giảm cân nặng của bạn được.

Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Để tránh mọi tác dụng phụ không mong muốn, đồng thời phát huy hết hiệu quả của tinh bột nghệ, hãy ghi nhớ những lưu ý sau nhé:

  • Không đồng thời uống tinh bột nghệ và thuốc tây, tránh phản ứng với các thành phần của thuốc.
  • Không nên uống tinh bột nghệ khi bụng rỗng. Vì curcumin nhanh chóng xuống ruột non và bị phân hủy khi cơ thể chưa kịp hấp thu.
  • Một số trường hợp không được uống tinh bột nghệ: phụ nữ mang thai, phụ nữ bị rong kinh, người thiếu sắt, người bệnh sỏi thận, viêm túi mật.
Lưu ý không uống tinh bột nghệ chung với thuốc tây
Lưu ý không uống tinh bột nghệ chung với thuốc tây

Giờ thì bạn đã biết cách uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt rồi chứ. Chỉ cần làm theo hướng dẫn trên, tuyệt đối không mắc phải các trường hợp lưu ý đặc biệt, chắc chắn tinh bột nghệ sẽ khiến bạn bất ngờ với chính cơ thể mình.

>>> Việc quan trọng bây giờ là bạn tìm và nhất định phải sử dụng sản phẩm tinh bột nghệ cao cấp, đảm bảo chất lượng, tránh mọi rủi ro, lãng phí.

Tham khảo ngay việc mua uống tinh bôt nghệ đi nhé, “thần dược” giữa đời thường đấy.

Nhắc nhở chị em là “thần dược” này có đến 3 màu đó nha: đỏ, vàng và đen. Có đúng bệnh đúng thuốc thì thần dược mới là thần dược, không thì hiệu quả chậm nhận thấy lắm, mà chọn đúng thì có khi hiệu quả tức thì luôn nhá.

Xem ngay bài viết sau để chọn “màu thần dược” đúng chất cho bản thân nè.

Cách để biết tinh bột nghệ nào tốt nhất trong 60 giây hoặc ít hơn