class="post-template-default single single-post postid-2852 single-format-standard lightbox lazy-icons nav-dropdown-has-arrow">

Trào ngược dạ dày là một căn bệnh đường tiêu hóa phổ biến, gây nhiều phiền phức và đau đớn cho người bệnh.

11 cách đơn giản sau đây sẽ giúp giảm triệu chứng, hỗ trợ điều trị bệnh và nâng chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

1. Giảm cân

Giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát chứng trào ngược dạ dày.

Ở người thừa cân béo phì, dạ dày bị chèn ép mạnh, axit và thức ăn trong dạ dày liên tục bị đẩy ngược. Tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm chức năng cơ vòng thực quản dưới, và bệnh trào ngược axit ngày một nặng hơn.

2. Lựa chọn đúng thực phẩm

Ăn các loại thực phẩm không tốt sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng, bởi thực phẩm có thể làm tăng axit dạ dày hoặc làm giãn cơ vòng thực quản dưới.

Các loại thức ăn chiên rán, thực phẩm giàu chất béo, trái cây nhiều axit là những thực phẩm cần tránh.

Các loại rau xanh, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên cám… là thực phẩm khuyên dùng cho người bệnh trào ngược dạ dày.

Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh tốt hơn 

Tham khảo thêm những loại thực phẩm cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản giúp giảm bệnh, kiểm soát triệu chứng tốt nhất.

3. Nói không với rượu

Rượu có thể làm tăng độ chua của dạ dày do kích thích sản sinh nhiều axit, khiến triệu chứng trào ngược xuất hiện nhiều hơn.

Rượu cũng chứa nhiều chất hoá học khác có thể kích thích lớp lót bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì vậy tốt nhất là tránh xa rượu để giảm nguy cơ mắc bệnh, hoặc không khiến bệnh nặng hơn.

4. Hạn chế đồ uống có gas, nước trái cây có tính axit

Đồ uống có gas, nước trái cây có tính axit thường có chứa natri benzoat và các hóa chất khác có thể gây kích ứng đường tiêu hóa.

Người có bệnh về đường tiêu hóa như bệnh dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày nên tránh sử dụng các loại nước giải khát này.

5. Không hút thuốc

Thuốc lá có thể gây trào ngược và khiến bệnh nặng hơn, do:

  • Làm tăng sản xuất axit trong dạ dày
  • Làm giãn cơ vòng thực quản dưới – van ngăn cách giữa thực quản và dạ dày.

Thuốc lá chứa chất nicontine vô cùng độc hại, bởi vậy tất cả mọi người, dù bệnh hay không bệnh thì cũng nên tránh sử dụng.

 

Tránh xa thuốc lá để đẩy lùi bệnh trào ngược dạ dày

6. Không nên uống cà phê

Giống như hút thuốc lá, caffein làm tăng lượng axit trong dạ dày và mở cơ vòng thực quản dưới.

Vì vậy, từ bỏ thói quen uống cà phê mỗi sáng sẽ giúp người bệnh giảm bớt đau đớn, hạn chế triệu chứng ợ nóng, ợ chua hiệu quả.

7. Thận trọng khi sử dụng thuốc Tây

Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit.

Bao gồm thuốc tăng cường xương như bisphosphonat, thuốc huyết áp, thuốc hen có chứa theophylline, chất bổ sung sắt và kali, aspirin, ibuprofen, thuốc ngủ, thậm chí cả dầu cá.

8. Tập thể dục đúng cách

Tập thẻ dục giúp duy trì cân nặng ổn định, có lợi cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tuy nhiên nếu tập luyện sai có thể là trầm trọng hóa tình trạng trào ngược axit.

Do đó, khi tập thể dục người bệnh nên lưu ý:

  • Không tập các động tác có khả năng gây áp lực lên dạ dày, như: gập bụng, đẩy tạ…
  • Không tập thể dục lúc vừa mới ăn xong.

9. Chia nhỏ bữa ăn

Việc tiêu thụ lượng lớn thực phẩm trong một lần ăn sẽ khiến dạ dày  tiết ra gastrin, một loại hooc môn kích thích giải phóng axit dạ dày.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày là cách khôn ngoan để nhanh chóng thoát khỏi bệnh, hoặc ít nhất kiểm soát axit trào ngược.

Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp kiểm soát triệu chứng ợ nóng tốt hơn

10. Không ăn trước khi đi ngủ

Khi nằm thì axit dạ dày sẽ dễ dàng vượt qua cơ vòng thực quản để trào ngược lên thực quản và họng. Vậy nên người bệnh trào ngược axit nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ.

11. Tránh căng thẳng

Người bệnh nên tránh căng thẳng, lao động quá sức, đồng thời nên luyện tập hít thở sâu, thiền, yoga… sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng của bệnh trào ngược.

Trào ngược dạ dày rất dễ trở thành căn bệnh mãn tính. Do đó, người bệnh hãy tạo cho mình thói quen tốt, lối sống lành mạnh và điều trị kịp thời để tăng khả năng khỏi bệnh.

Bệnh trào ngược dạ dày không điều trị kịp thời sẽ gay nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu thực quản và ung thư thực quản. Hãy tìm hiểu cách chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ để hoàn toàn thoát khỏi căn bệnh nguy hiểm này. 

 

Bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ hiệu quả hơn cả dùng thuốc