class="post-template-default single single-post postid-2619 single-format-standard lightbox lazy-icons nav-dropdown-has-arrow">

Chứng ợ chua, ợ nóng xuất hiện khi cơ vòng thực quản thấp đóng mở không chính xác, cho phép axit dạ dày đi ngược lên thực quản.

Thực quản dẫn từ dạ dày đến cổ họng nên khi có axit dạ dày trào ngược sẽ gây ra cảm giác nóng bỏng, đau đớn trong khu vực này.

Việc thiếu hụt các enzim cũng là một nguyên nhân. Chứng ợ nóng, khó tiêu, trào ngược axit thường bắt đầu bằng hiện tượng khó chịu ở một vùng ngực hay vùng bụng. Điều này xảy ra trong hoặc ngay sau khi ăn uống hoặc stress.

Tình trạng ợ chua, ợ nóng hiện nay

Khoảng 20% ​​người lớn bị ợ nóng ít nhất mỗi tháng một lần. Từ 5% -15% người lớn bị ợ nóng nghiêm trọng. Khoảng 25% phụ nữ mang thai bị ợ nóng hàng ngày và 50% bị ợ nóng ít nhất mỗi tháng một lần.

Chứng ợ nóng mãn tính có thể là một dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tình trạng này có thể làm hỏng lớp lót thực quản, gây ra các vấn đề như loét và thậm chí cả ung thư thực quản.

Ợ hơi liên tục nhiều ngày có thể là dấu hiệu đầu của ung thư dạ dày

Trường hợp này tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​của một bác sĩ hoặc chuyên gia để xem cần phải điều trị thêm nữa hay không.

Các triệu chứng ợ chua, ợ nóng ở một số người có thể gây ho mãn tính, hen suyễn, thở khò khè hoặc nghẹn. Đau ù vào ban đêm có khả năng cũng là vì chứng ợ nóng.

Theo nghiên cứu ở Chest, mọi người gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm vì họ đang chứng ợ nóng. Axit tồn tại trong thực quản lâu hơn khi cơ thể ta nằm thẳng.

Ợ chua ợ nóng gây khó ngủ vào ban đêm

Mặc dù thức ăn không phải là nguyên nhân gốc rễ của chứng ợ nóng, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm tình hình bệnh.

Các thực phẩm như củ hành, tỏi, cà chua, sôcôla, bạc hà, trái cây có múi, rượu, sô-cô-la, cà phê và các loại thực phẩm béo có thể làm các triệu chứng ợ nóng thêm trầm trọng. 

Top 21 Lời khuyên cho vấn đề ợ chua, ợ nóng

1. Thay đổi lối sống không lành mạnh, sinh hoạt khoa học vì stress có thể làm bệnh ợ chua nặng thêm.

2. Thay đổi chế độ ăn uống có thể giảm đáng kể triệu chứng. Ghi chú lại những gì bạn ăn trong khi bị chứng ợ nóng để xác định loại thực phẩm nào gây ra đau.

3. Dành thời gian cho các bữa ăn. Nhai thức ăn cẩn thận và kĩ càng.

4. Tránh các carbohydrate tinh chế (đường, gạo trắng, bánh mì trắng), thậm chí mật ong và các loại carbohydrate ‘tự nhiên’ khác. Điều này giúp giảm việc sản xuất axit trong dạ dày, do đó ngay cả khi trào ngược xảy ra có ít kích thích gây nóng rát thực quản.

Hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate

5. Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên để áp lực trong dạ dày không đẩy lên.

6. Đừng ăn muộn vào ban đêm. Cho phép thời gian tiêu hóa vài giờ trước khi ngủ. Axit tồn tại trong thực quản lâu hơn khi nằm phẳng. Ngồi hoặc đứng nghiêng ít nhất 30-45 độ sau khi ăn hoặc uống và trong khi ngủ.

7. Tránh dùng cà phê trong thời gian này.

8. Bưởi tuy giúp ích nhiều cho vấn đề về tiêu hoá, nhưng lại có thể gây kích ứng trào ngược vì nó có thể gây co thắt van tim.

9. Tránh tập thể dục ngay sau bữa ăn. Tránh những tình huống khiến bạn hít thở nhiều, nhai nhiều. Ví dụ như hoạt động mạnh làm bạn thở mạnh bằng miệng hoặc nhai kẹo cao su.

10. Tìm hiểu kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, kiểm soát hơi thở và giảm stress.

Thiền và yoga hỗ trợ điều trị ợ chua ợ nóng rất tốt

11. Khi dấu hiệu của ợ nóng, ợ chua hãy uống một ly nước lớn.

12. Thuốc kháng axit là một loại thuốc giảm cân làm giảm chứng ợ chua, ợ nóng tạm thời bằng cách trung hòa axit dạ dày. Nhưng không được lệ thuộc vào thuốc kháng axit, điều này rất nguy hiểm.

13. Ngừng hút thuốc. Các hóa chất trong khói thuốc lá có thể làm suy giảm cơ vòng thực quản dưới và làm cho chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn.

14. Nếu bạn có một máy ép trái cây tươi, hãy làm nước trái cây và uống 3 lần trong ngày.

15. Có thể ăn đu đủ tươi và hạt của nó (hoặc viên Papaya) để giúp tiêu hóa.

Chữa ợ chua ợ nóng bằng đu đủ

16. Các enzyme trong dứa cũng tốt cho tiêu hóa, nhưng, đây là một loại trái cây chua và không phải cơ địa ai cũng ưa loại trái cây nhiệt đới này

17. Nước ép lô hội được dùng để chữa bệnh đường ruột rất tốt .

18. Vitamin B tổng hợp 50 mg, 3 lần / ngày trong bữa ăn là điều tốt cho tiêu hóa

19. Thêm 200 mcg Vitamin B 12, 3 lần / ngày sẽ tăng cường Vitamin B tổng hợp.

20. Massage xoa bóp. Khi có dấu hiệu đầu tiên của chứng ợ chua, ợ nóng, hãy massage vùng xung quanh rốn của bạn. Massage điểm này trước tiên, nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và sau đó từ từ làm việc sâu hơn. Điều này thực sự có thể làm giảm hiện tượng ợ nóng và đau rát cố họng trong nhiều tháng!

Massage xung quanh vùng rốn

21. Dùng tinh bột nghệ để uống hoặc viên tinh bột nghệ. Bạn sẽ cực kì ngạc nhiên bởi cách sử dụng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ ràng và nhanh chóng từ phương pháp này.

Một trong những địa chỉ bán tinh bột nghệ uy tín nhất hiện nay nè.

Mong rằng những lời khuyên trên sẽ giúp ích cho mọi người.

Dù bạn có đang áp dụng cách thức điều trị nào thì việc mấu chốt vẫn là ở sự kiên trì trong quá trình điều trị và thông minh trong lúc lựa chọn cách thức phù hợp với bản thân. Hãy tỉnh táo nhé.

Ợ hơi liên tục nhiều ngày, dấu hiệu không ổn báo hiệu bệnh gì?