Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết đến và sử dụng như một loại thuốc nam, giúp cải thiện và duy trì sức khỏe bên trong cũng như làm đẹp dáng vóc bên ngoài.
Vậy thì cụ thể tác dụng của tinh bột nghệ là những gì và làm sao dùng tinh bột nghệ đúng cách để mang lại hiệu quả thật sự? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để hiểu tường tận nhé.
Tác dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp
1. Công dụng của tinh bột nghệ làm đẹp da mặt
Tác dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp da được thể hiện qua khả năng giải quyết hiệu quả các vấn đề về da:
- Làm trắng, mềm mịn da.
- Chống lão hóa, giảm nhăn, tăng độ đàn hồi của da.
- Giảm bóng dầu, ngăn mụn đầu đen, mụn cám.
- Trị thâm, nám, tàn nhang, sạm da.
- Làm mờ sẹo nhỏ trên bề mặt da.
Cách dùng tinh bột nghệ làm đẹp da mặt
Mỗi ngày uống
- 2 ly tinh bột nghệ pha với sữa/nước ấm để uống (sáng và tối). Thường pha hai muỗng tinh bột nghệ với 200 ml sữa hoặc 150 ml nước ấm
- Hoặc uống từ 2 – 4 viên tinh bột nghệ mật ong
giúp làn da đẹp lên trông thấy.
Nên kết hợp đắp mặt nạ tinh bột nghệ 2-3 lần/tuần với việc uống tinh bột nghệ hằng ngày để làm đẹp da từ trong ra ngoài.
Xem hướng dẫn làm mặt nạ tinh bột nghệ chăm sóc da hiệu quả cho từng loại da tại đây.
2. Công dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp tóc
Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng diệt khuẩn, loại bỏ gầu, bụi bẩn và cung cấp dưỡng chất, cho mái tóc suôn mượt, khỏe mạnh. Các chị có thể uống tinh bột nghệ hoặc kết hợp với nguyên liệu khác làm mặt nạ chăm sóc tóc.
Dưới đây là một số công dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp và chăm sóc tóc cho các chị em tham khảo.
Cách dùng tinh bột nghệ trị gàu
Nguyên liệu:
- Tinh bột nghệ
- Dầu oliu
Cách thực hiện:
- Trộn tinh bột nghệ và dầu oliu theo tỷ lệ 2:1.
- Thoa hỗn hợp đầu rồi mát-xa nhẹ nhàng.
- Ủ tóc trong vòng 15-20 phút rồi gội đầu với dầu gội thiên nhiên.
Thực hiện phương pháp này 2 lần/tuần để dưỡng chất hấp thu vào chân tóc, giúp da đầu khỏe mạnh, hạn chế bong tróc lớp sừng (gàu).
Cách ngăn ngừa rụng tóc với tinh bột nghệ
Curcumin có khả năng chống khuẩn, kháng viêm và ức chế hoạt động tăng trưởng beta, là nguyên nhân gây tắc nang lông, viêm nhiễm dẫn đến rụng tóc.
Để ngăn ngừa rụng tóc, anh chị có thể kết hợp uống và ủ tóc bằng tinh bột nghệ.
- Uống: Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với nước ấm, uống 2 ly/ngày trước bữa ăn.
- Ủ tóc: Trộn tinh bột nghệ với dầu oliu rồi ủ tóc trong khoảng 20 phút, thực hiện 2 lần/tuần.
Thực hiện thường xuyên trong khoảng 2 tháng sẽ giúp hạn chế tình trạng gãy rụng, xơ rối tóc hiệu quả.
Kích thích tóc mọc nhanh bằng tinh bột nghệ
Curcumin làm tăng lưu lượng máu, giúp nuôi dưỡng chân tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Các chị hãy áp dụng mặt nạ dưới đây để cải thiện mái tóc thưa mỏng nhé.
Nguyên liệu:
- Tinh bột nghệ nguyên chất.
- Dầu dừa, sữa tươi, lòng trắng trứng.
Cách thực hiện:
- Trộn đều các nguyên liệu thành hỗn hợp đồng nhất.
- Gội sạch đầu rồi thoa hỗn hợp lên tóc, mát-xa nhẹ rồi ủ trong khoảng 30 phút.
- Gội sạch đầu với nước ấm hoặc nước vỏ bưởi, nước bồ kết.
Cách làm này không những kích thích tóc mọc nhanh mà còn cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc chắc khỏe, ngăn rụng tóc và trị gàu hiệu quả.
3. Công dụng của tinh bột nghệ trong việc làm trắng răng
Rất ít người biết rằng tinh bột nghệ có công dụng chăm sóc sức khỏe răng miệng, đặc biệt là khả năng làm trắng răng siêu hiệu quả.
Tinh bột nghệ có khả năng:
- Loại bỏ mảng bám gây viêm, gây mùi hôi khó chịu.
- Tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm nướu, viêm chân răng, viêm họng.
- Cải thiện tình trạng loét miệng.
- Giảm rêu trắng lưỡi.
Cách dùng tinh bột nghệ làm trắng và sạch răng siêu hiệu quả
- Cách 1: Pha tinh bột nghệ với nước thành hỗn hợp sền sệt, sau đó dùng bàn chải chấm hỗn hợp và đánh răng như bình thường. Thực hiện 2-3 lần/tuần.
- Cách 2: Trộn tinh bột nghệ với nước chanh rồi chà sát lên răng. Thực hiện 2-3 lần/tuần, không lạm dụng nhiều.
- Cách 3: Kết hợp tinh bột nghệ với baking soda theo tỷ lệ 2:1, pha với nước ấm hoặc dầu dừa thành hỗn hợp sền sệt rồi chà sát lên bề mặt răng.
Để phát huy hết công dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp, giúp răng sáng bóng, anh chị nên tránh các loại thực phẩm, đồ uống có thể gây hại cho men răng như: cà phê, trà xanh hay thức ăn quá lạnh…
4. Tác dụng làm đẹp dáng của tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ khi kết hợp với các nguyên liệu khác sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân hoặc hỗ trợ tăng cân an toàn, lành mạnh.
Cách giảm cân với tinh bột nghệ
Để giảm cân hiệu quả, các chị hãy thực hiện theo cách sau:
- Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1-2 thìa cà phê mật ong với 150ml nước ấm/sữa tươi ấm.
- Uống 1-2 ly/ngày TRƯỚC BỮA ĂN 15-30 phút.
Hãy kiên trì thực hiện cách này, đồng thời giảm thức ăn dầu mỡ, đồ ngọt, hạn chế ăn khuya để đánh bay mỡ thừa nhanh nhất các chị nhé.
Cách sử dụng tinh bột nghệ tăng cân hiệu quả
Chỉ cần uống mỗi ngày 1 đến 2 ly sữa tinh bột nghệ, dù thân hình gầy đến mấy cũng phải lên cân, các chị có tin không? Hãy thực hiện theo cách dưới đây để kiểm chứng hiệu quả tuyệt vời:
- Đun 150ml nước lọc đến khi sủi tăm, cho sữa đặc có đường vào khuấy đều rồi tắt bếp.
- Rót sữa ra ly, đợi sữa nguội bớt, còn khoảng 40 độ C thì cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi uống ngay.
Các chị lưu ý, để tăng cân thì các chị phải uống tinh bột nghệ SAU KHI dùng bữa sáng 15-30 phút. Nếu có thể thì thêm 1 ly như vậy vào buổi tối trước khi đi ngủ, vừa giúp tăng cân nhanh lại có giấc ngủ sâu hơn.
Công dụng chữa bệnh của tinh bột nghệ
1. Tác dụng của tinh bột nghệ trong việc tăng cường sức khỏe
Tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể
Curcumin – hoạt chất quan trọng nhất của tinh bột nghệ có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ – hoạt động theo cơ chế:
- Giảm mất cân bằng oxy hóa hoặc mất cân bằng giữa sự hình thành các gốc tự do có trong cơ thể.
- Nâng cao năng lực và hiệu quả của các enzyme chống oxy hóa.
- Loại bỏ các gốc tự do gây ra hiện tượng oxy hoá trong cơ thể.
Như vậy, bản thân hoạt chất curcumin có khả năng trực tiếp trung hòa các gốc tự do, sau đó lại kích thích các enzyme chống oxy hóa của cơ thể.
Là chất kháng viêm mạnh
Curcumin là một chất chống viêm tự nhiên có tác dụng mạnh ngang các loại kháng sinh. Curcumin có tác dụng kháng viêm ở cấp độ phân tử nhờ khả năng:
- Ức chế hoạt động của các yếu tố hạt nhân kappa B-protein, điều hòa quá trình viêm.
- Ức chế các hoạt động của enzym, các chất hóa học và protein gây viêm.
Tác dụng của tinh bột nghệ như là một loại thuốc kháng viêm mạnh nhưng nó lại an toàn cho dạ dày, và không gây tác dụng phụ như các loại thuốc kháng viêm thông thường khác.
Tính chất giảm đau tự nhiên ngang Aspirin
Đặc tính kháng viêm giúp tinh bột nghệ trở thành một chất giảm đau, có khả năng phát tác nhanh chóng. Thậm chí nó còn có tác dụng giảm đau cho bệnh nhân sau phẫu thuật hay các thương tích do bỏng, rộp.
Giúp người bệnh hồi phục nhanh hơn
Với bệnh nhân sau phẫu thuật, curcumin giúp giảm đau, đồng thời tăng khả năng kháng viêm, diệt khuẩn, giúp vết mổ mau lành hơn. Curcumin cũng tăng tốc hình thành da non, hạn chế để lại sẹo sau phẫu thuật.
Tinh bột nghệ cũng giúp người ốm (người bệnh) tăng sức đề kháng, ăn ngon, ngủ kĩ, nhanh chóng khỏe mạnh hơn.
2. Tác dụng của tinh bột nghệ đối với các bệnh đường tiêu hóa
Tinh bột nghệ có khả năng chữa khỏi các bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng, đồng thời cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Chữa đau dạ dày bằng tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ là loại thảo dược hiếm hoi có thể điều trị bệnh viêm loét dạ dày mãn tính.
- Hoạt chất curcumin có thể tiêu diệt hơn 65 chủng vi khuẩn đường ruột Hp gây bệnh viêm loét dạ dày tá tràng.
- Curcumin còn có thể trung hòa axit dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Làm lành vết loét dạ dày, hồi phục niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại.
Tác dụng của tinh bột nghệ tốt với người bệnh trào ngược dạ dày
Tinh bột nghệ giúp trung hòa axit, cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày, do đó kiểm soát tốt bệnh trào ngược axit dạ dày thực quản.
Tinh bột nghệ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Curcumin trong tinh bột nghệ giúp tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, cải thiện nhu động ruột, tăng cường khả năng hoạt động cho hệ tiêu hóa. Do vậy, uống tinh bột nghệ giúp giải quyết tốt các vấn đề:
- Giảm triệu chứng đau bụng do hội chứng ruột kích thích.
- Giúp điều trị viêm ruột cấp.
- Ngăn chặn loạn khuẩn đường ruột.
Như vậy, tinh bột nghệ vừa tăng cường chức năng hệ tiêu hóa vừa chữa khỏi các bệnh đường tiêu hóa, kể cả những bệnh mãn tính khó chữa.
3. Tác dụng của tinh bột nghệ đối với hệ cơ và xương khớp
Hỗ trị điều trị viêm khớp
Tác dụng của tinh bột nghệ trong việc hỗ trợ điều trị và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp nhờ khả năng:
- Curcumin có đặc tính chống viêm mạnh.
- Tăng cường khả năng chống oxy hóa.
- Cải thiện chức năng tự miễn dịch hệ xương khớp.
- Bảo vệ các tế bào xương khỏi các yếu tố gây viêm nhiễm.
Tinh bột nghệ giúp giảm đau, cải thiện chức năng hoạt động của khớp xương, giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn.
Tinh bột nghệ bảo vệ xương
Curcumin có thể có tác dụng trong hỗ trợ điều trị loãng xương, rối loạn cơ xương. Curcumin cũng có chức năng bảo vệ mô xương, giúp các tổn thương liên quan đến xương mau lành hơn.
4. Tác dụng của tinh bột nghệ với hệ tuần hoàn
Tinh bột nghệ có khả năng ngăn chặn các bệnh tim mạch, hạn chế rủi ro cho bệnh nhân sau phẫu thuật tim, đồng thời giảm nguy cơ trụy tim ở người bệnh tim.
Tinh bột nghệ có đặc tính chống tiểu cầu
Tiểu cầu tập kết quá mức sẽ gây hiện tượng huyết khối, chẹn đường đi của máu, gây một loạt các bệnh tim mạch như huyết áp, ngoại tâm thu, rối loạn nhịp tim, suy tim.
Curcumi có đặc tính làm loãng máu, tăng tuần hoàn máu, phá vỡ huyết khối. Cũng bởi tác dụng này mà tinh bột nghệ không được dùng chung với các loại thuốc chống đông máu khác.
Tinh bột nghệ loại bỏ mảng bám, ngăn chặn xơ vữa động mạch
Các mảng bám là sản phẩm của quá trình oxy hóa có thể bám vào thành mạch, lâu dần gây nên hiện tượng xơ vữa động mạch rất nguy hiểm.
Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng tiêu diệt mảng bám, loại trừ cholesterol, đồng thời sửa chữa tại chỗ các tổn thương thành mạch. Nhờ đó ngăn chặn hiện tượng xơ vữa động mạch hiệu quả.
Tinh bột nghệ giúp bổ máu, tăng chất lượng máu
Khi được hấp thụ, curcumin trong tinh bột nghệ sẽ giúp lọc máu, tiêu diệt các yếu tố có hại như mảng bám, cholesterol có trong máu.
Bên cạnh đó, curcumin còn có khả năng bảo vệ và thúc đẩy tăng sinh tế bào hồng cầu sản sinh ra máu. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn cung cấp cho máu hàm lượng nhỏ chất sắt có tác dụng bổ máu.
5. Tác dụng của tinh bột nghệ với não bộ và hệ thần kinh
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng bảo vệ tế bào não và các tế bào thần kinh trước những yếu tố gây lão hóa, tổn thương.
Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer
Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng làm giảm các mảng Amyloid beta – nguyên nhân gây bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi.
Curcumin còn giúp thải độc tố kim loại, bảo vệ và tăng cường chức năng tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ cho người bệnh Alzheimer.
Tinh bột nghệ có thể hữu ích trong điều trị bệnh parkinson
Parkinson gây hiện tượng run tay chân không kiểm soát, gây khó khăn cho người bệnh trong sinh đời sống hằng ngày.
Các nhà khoa học Trung Quốc sau khi tiến hành nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng, curcumin có khả năng ngăn chặn sự kết hợp alpha-synuclin – một loại protein đóng vai trò quan trọng thúc đẩy sự tiến triển của bệnh parkinson.
Tác dụng của tinh bột nghệ trong điều trị các bệnh thần kinh khác
Nhờ khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt gốc tự do và đặc tính chống viêm, chống khuẩn mạnh, tinh bột nghệ được cho là rất tốt cho các trường hợp:
- Giúp giảm căng thẳng, trầm cảm.
- Kiểm soát tình trạng rối loạn lưỡng cực.
- Có thể giúp ích cho bệnh nhân động kinh.
- Giảm dung nạp morphine và giảm tác dụng phụ của thuốc tây.
Cách dùng tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị bệnh
Tuy có rất nhiều công dụng tốt, nhưng nếu bạn không dùng tinh bột nghệ đúng cách, thì không những không đạt hiệu quả điều trị mà còn dẫn đến những tác hại không đáng có.
Đầu tiên là việc lựa chọn tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ dù là đỏ hay vàng đều có
- Màu vàng tươi
- Hạt tinh bột mịn màng
- Không có mùi hăng hay vị đắng của nghệ tươi
Điểm khác biệt duy nhất giữa nghệ đỏ và nghệ vàng là hàm lượng curcumin.
Tinh bột nghệ đỏ chứa hàm lượng curcumin cao gấp 4 lần nghệ vàng và được dùng chủ yếu để điều trị hỗ trợ các bệnh dạ dày, tuần hoàn, xương khớp,…
Xem chi tiết cách xác định tinh bột nghệ nguyên chất TẠI ĐÂY.
Thứ hai, cách dùng tinh bột nghệ
Dùng tinh bột nghệ dạng bột
- Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml sữa tươi ấm, khuấy đều rồi uống.
- Hoặc pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong với 150ml nước ấm để uống.
Chú ý: không được pha tinh bột nghệ vào nước/sữa nóng vì như vậy sẽ làm mất tác dụng của tinh bột nghệ.
Dùng tinh bột nghệ dạng viên
- Trộn đều tinh bột nghệ nguyên chất và mật ong rừng thành hỗn hợp nhuyễn, mịn (tỷ lệ nghệ : mật ong là 2 : 1)
- Vo hỗn hợp thành các viên nhỏ, kích thước khoảng bằng đầu ngón tay út
- Cho các viên nghệ mật ong vào trong lọ sạch, đậy nắp kín. Bảo quản ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát.
Một ngày uống từ 2 – 4 viên tinh bột nghệ mật ong giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt, đặc biệt là các bệnh về dạ dày.
Người khỏe mạnh vẫn có thể uống viên tinh bột nghệ để duy trì sức khỏe tốt.
Lưu ý: uống quá nhiều tinh bột nghệ mỗi ngày có thể gây nôn ói, thậm chí ngộ độc.
Sau khi đọc bài viết, chắc hẳn bạn đã vô cùng ấn tượng với hàng loạt tác dụng của tinh bột nghệ.
Tinh bột nghệ có quá nhiều công dụng quý đúng không? Còn chần chờ gì nữa mà không trang bị cho mình loại thần dược thiên nhiên tốt cho cả sức khỏe bên ngoài lẫn bên trong này chứ?